尿漏れの原因のひとつであるインナーマッスルの緩みをピラティスで活性化。動きの中で筋バランスも整えます。骨盤周辺の筋肉をはじめとした筋肉の協調性も向上させ尿漏れ以外にもあらゆる不調を改善します。

インナーマッスルが活性された状態を常に保つには呼吸と姿勢の習慣を良くする必要があります。

MIRAKUのピラティスで呼吸と姿勢を整え、習慣化しやすい状態へと進化しましょう。この習慣づくりが尿漏れ改善だけでなくボディラインを良くすることにも繋がります。

MIRAKUのオーナーでトレーナーの小西 里沙です。
『人も地球も丸ごと元気に』することを人生のテーマに掲げています。
幼少期からスポーツ三昧だった私は、大学で365日スポーツ科学に触れてきました。
フィットネスクラブや整骨院や様々な現場での運動指導や自身の産後の身体と向き合った結果、数字だけでは人の身体は変えられないことを確信し、感覚を研ぎ澄ますことで根本的に身体を変えていくピラティストレーナーを志しました。

また、現役時代のオーバートレーニングによる怪我や過度な減量、摂食障害、無月経無排卵なども経験。そんなつらい経験をもう誰にも味わってほしくない、この経験を活かして沢山の人を救いたいとの思いで活動しております。
さまざまなことを経験した私だからこそ、理解しサポートできることがあります。一緒にあなたの理想を実現しましょう！