カウンセリングで一人ひとりに適した方法を指導する伏見区のパーソナルトレーニングサロン

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「美と楽をイコールにする」をミッションとし、無理なく美しく健やかな体に整えるメソッドをご提供する伏見区のパーソナルトレーニングサロンです。体の歪みを整え姿勢を改善してからインナーマッスルを鍛えていくトレーニングで、肩こりや腰痛に悩む方からも高評価をいただいています。グループレッスンではなく完全個室での一対一のレッスンのため、周囲を気にせず質問したい初心者の方や集中してトレーニングを行いたい方にも好評です。お友達やお子様・パートナーの方と一緒にレッスンを受けたい方のため、ペアのメニューもご用意しました。

レッスンの雰囲気や進め方を確認いただくために、まず体験トレーニングをおすすめします。カウンセリングの後一人ひとりのお体の状態や目標に沿ったトレーニングをご指導しますので、気になることは何でもご相談ください。体験はお電話またはお問い合わせフォームからお申し込みいただけます。

パーソナルトレーニング 都度払い

9,350円(税込)

月払い週1コース

8,250円(税込)

月払い週2コース

7,975円(税込)

都度払い

9,350円(税込)

フィットネスクラブのインストラクターや整骨院のリハビリ指導で経験を重ねたトレーナー

Staff

お気軽にご連絡ください。

営業時間
8:30~17:30

体験トレーニングや継続レッスンをご希望の方から寄せられる代表的な質問にお答えします

Q&A

Q 運動経験がなくても、チャレンジできますか?
A

一人ひとりの身体の状態やレベルに応じて、最適で最善な方法で進めていきますのでご安心ください。

Q どれくらい続けると身体の変化が実感できますか?
A

トレーニング開始時のお客様の状態やライフスタイル、トレーニング頻度などにより異なりますが、一般的には2〜3ヶ月後です。姿勢の改善や滞りが取れる感覚は毎回変化を感じていただけます!

Q 支払い方法について教えてください。
A

店頭にて現金もしくはクレジットカードでのお支払いとなります。

近鉄京都線伏見駅・竹田駅から徒歩圏内の竹田藁屋町にある個室トレーニングサロン

Access

personal training & pilates MIRAKU

住所

〒612-8443

京都府京都市伏見区竹田藁屋町45

SOUBI BLD 2階

Google MAPで確認する
電話番号

090-5158-7926

090-5158-7926

営業時間

8:30~17:30

定休日

土曜日 日曜日 祝日

※土曜日のみ応相談

大きなフィットネスクラブでは気後れしてしまう・人目が気になって集中できないという方に、プライベート環境を整えた個室トレーニングサロンでお応えしています。ご自宅にいるようにリラックスできる温かみのあるカラーで設えた室内で、マンツーマンで体を整えて鍛えるトレーニングを体験してみませんか。

落ち着いた室内でのカウンセリングと一対一で丁寧に行うトレーニング

マットピラティスを取り入れ、一人ひとりのお体やご要望に合わせたパーソナルトレーニングを伏見区でご提供しています。伏見駅・竹田駅から徒歩圏内にプライベート環境を整え、大規模なジムのグループレッスンでは難しい、その日その時のお体の状態に合ったエクササイズをご提供できるトレーニングサロンです。お忙しくてトレーニングに通う時間が取れない方や小さなお子様がいらっしゃる方には、出張トレーニングも行っています。ご都合に合わせてご自宅など指定の場所に伺いますので、お気軽にご相談ください。

レッスンの雰囲気や進行を確かめたい方のために体験トレーニングも承っています。カウンセリングでお体の状態やご要望を伺った後に簡単なトレーニングをご指導しますので、日頃感じている不調やトラブルについてもお聞かせください。健康的にボディラインを整えるための食事指導も行っています。

姿勢改善で歪みを整えてからインナーマッスルを鍛えて健やかで引き締まった体づくりを

About us

  • 過度な運動や食事制限なしでラクに美しいボディラインを叶えませんか

    骨盤の歪みや体の軸のブレを修整しインナーマッスルを鍛えるマットピラティスを中心としたメソッドで、パーソナルトレーニングをご提供する伏見区のサロンです。サロンを営むトレーナー・小西里沙は、「美と楽をイコールにする」をミッションに掲げ、多くの方に無理なく美しいボディラインを叶える安心なトレーニングをご提供してきました。自分自身が過去に体の歪みを放置したまま過度な運動や食事制限を行い、怪我や無月経無排卵の症状に苦しんだ経験があります。ストイックに美しさを追求し過ぎることで健康を害する危険性に気づき、自身と同じ辛さを経験する方を一人でも減らしたいという思いに駆られて、自分のトレーニングサロンを伏見区に開設したのです。

    マンツーマンで丁寧にご指導するパーソナルトレーニングですので、大きなフィットネスクラブでのグループレッスンよりも気軽に、集中してトレーニングに取り組むことができます。しっかりとカウンセリングを行い、一人ひとりのお体の問題点や目標・ライフスタイルを加味して必要なトレーニングをお教えする方針です。栄養学や女性の体のメカニズムについても学びを重ね、ダイエットに励む方に自然栽培食のメリットをお伝えしたり産後ママのためのトレーニングを行ったり、健やかで美しい体づくりに役立つ専門知識を活かした活動に取り組んでいます。

  • 正しい体の位置や使い方を学び痛みや不調のない日常生活を目指しましょう

    大学でスポーツサイエンスを学び、フィットネスクラブインストラクターや整骨院リハビリ指導者としてキャリアを重ねたトレーナーとして、ピラティスを中心にトレーニング法をご指導しています。解剖学を元に負傷した兵士のリハビリとして開発されたため、筋肉と体の部位の連動性を学びながら実感でき、気軽に取り組めるエクササイズなのです。インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢をキープできるようになり、痛みやコリなどの不調が改善されていく成果が期待できます。

    長い時間座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事の方は、猫背や反り腰など悪い姿勢や体の癖が身についてしまい体の軸を支える筋肉が衰えがちです。まず姿勢改善を行った上で、筋力をアップするパーソナルトレーニングを続けていきましょう。妊娠出産を経た方もやはり姿勢が悪くなり筋力が衰えているため、尿漏れや便秘などのトラブルを防ぐためにも深層筋を鍛える運動をおすすめします。激しく辛いトレーニングではありませんので、ご安心ください。逆に体の不調が改善され楽になるトレーニングだからこそ、体が辛い時こそやりたくなるはずです。正しく体を動かせる筋肉が付けば巡りも促され、バランスよくボディがシェイプされていきます。

レッスンの内容や進め方・トレーニングルームの雰囲気などを確認していただくために、体験トレーニングをご提供しています。カウンセリングと簡単なトレーニング法をお教えする約1時間のレッスンですので、お気軽にお申し込みください。
周囲を気にしたり遠慮したりする必要がないマンツーマン指導で、運動初心者の方でも安心です。お子様やお友達・パートナーの方と一緒にお二人で受けられる、ペアトレーニングのメニューもご用意しています。大切な方やご家族の健やかな生活のためにも役立つレッスンです。「誰かと一緒ならモチベーションが保たれる」とおっしゃる方もいらっしゃいます。ご自宅など指定の場所に伺って行う出張レッスンやオンラインレッスンもご提供するサロンです。様々な選択肢で多様なご要望にお応えします。