骨盤の歪みや体の軸のブレを修整しインナーマッスルを鍛えるピラティスを中心としたメソッドで、パーソナルトレーニングをご提供する伏見区のサロンです。サロンを営むトレーナー・小西里沙は、「美と楽をイコールにする」をミッションに掲げ、多くの方に無理なく美しいボディラインを叶える安心なトレーニングをご提供してきました。自分自身が過去に体の歪みを放置したまま過度な運動や食事制限を行い、怪我や無月経無排卵の症状に苦しんだ経験があります。ストイックに美しさを追求し過ぎることで健康を害する危険性に気づき、自身と同じ辛さを経験する方を一人でも減らしたいという思いに駆られて、自分のトレーニングサロンを伏見区に開設したのです。

マンツーマンで丁寧にご指導するパーソナルトレーニング＆ピラティスですので、大きなフィットネスクラブでのグループレッスンよりも気軽に、集中してトレーニングに取り組むことができます。しっかりとカウンセリングを行い、一人ひとりのお体の問題点や目標・ライフスタイルを加味して必要なトレーニングをお教えする方針です。栄養学や女性の体のメカニズムについても学びを重ね、ダイエットに励む方にサプリに頼らない正しい食のメリットをお伝えしたり産後ママのためのトレーニングを行ったり、健やかで美しい体づくりに役立つ専門知識を活かした活動に取り組んでいます。

大学でスポーツサイエンスを学び、フィットネスクラブインストラクターや整骨院リハビリ指導者としてキャリアを重ねたトレーナーとして、ピラティスを中心にトレーニング法をご指導しています。ピラティスは解剖学を元に負傷した兵士のリハビリとして開発されたため、筋肉と体の部位の連動性を学びながら実感できるエクササイズなのです。インナーマッスルを鍛えて正しい姿勢をキープできるようになり、痛みやコリなどの不調が改善されていく成果が期待できます。

長い時間座りっぱなし・立ちっぱなしのお仕事の方は、猫背や反り腰など悪い姿勢や体の癖が身についてしまい体の軸を支える筋肉が衰えがちです。まず姿勢改善を行った上で、筋力をアップするパーソナルトレーニングを続けていきましょう。妊娠出産を経た方もやはり姿勢が悪くなり筋力が衰えているため、尿漏れや便秘などのトラブルを防ぐためにも深層筋を鍛える運動をおすすめします。激しく辛いトレーニングではありませんので、ご安心ください。逆に体の不調が改善され楽になるトレーニングだからこそ、体が辛い時こそやりたくなるはずです。正しく体を動かせる筋肉が付けば巡りも促され、バランスよくボディがシェイプされていきます。