骨盤の産後ケアにピラティス | 伏見区のパーソナルトレーニングはpersonal training & pilates MIRAKU

骨盤を調整するピラティスですっきりボディ

出産後の女性の体をバランスよく引き締まった状態に整えるパーソナルトレーニングを、伏見区でご提供しています。緩んだ骨盤周りの筋肉を鍛えて歪みを整える方法を学んで、美しく健康なママを目指しましょう。

ボディラインを整え不調のない体を目指して

骨盤

筋肉を鍛えて体型回復
姿勢

癖を修整して歪み改善
呼吸

横隔膜を動かす胸式

CHECK!

無理なく妊娠前の体に戻す方法

骨盤を整える効果が期待できるピラティスで産後の体を引き締めて元気できれいなママに

POINT01

健やかな子育てのため自分をケア

マットトレーニングとピラティスを中心に、産後ママのケアを行っています。子育ての基本は健康ですので、ご自分の体を大切にすることで不安や不調を解消し、ゆとりを持ってお子様に向き合える心身に整えていきませんか。
POINT02

骨盤の歪みを調整し姿勢を整える

妊娠出産で緩んだ骨盤周りの筋肉を鍛えて、体型の崩れを防ぐパーソナルトレーニングを伏見区でご提供しています。骨盤を正しい位置に戻し体の歪みを改善していくことで姿勢も良くなり、すっきりと美しいプロポーションを目指す手法です。
POINT03

インナーマッスルを鍛え腰痛予防

赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりする動作は、首や肩・腰に負担がかかります。伏見区のパーソナルトレーナーとして産後ママに体幹とインナーマッスルを鍛えるトレーニングをお教えし、健康な体で毎日を過ごせるようにサポートします。

お気軽にご連絡ください

090-5158-7926

営業時間：8:30～17:30

お問い合わせ

近鉄京都線伏見駅・竹田駅から徒歩圏内の竹田藁屋町にある個室トレーニングサロン

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personal training & pilates MIRAKU

住所	〒612-8443 京都府京都市伏見区竹田藁屋町４５ SOUBI BLD 2階 Google MAPで確認する
電話番号	090-5158-7926 090-5158-7926
営業時間	8:30～17:30
定休日	土曜日日曜日祝日 ※応相談

大きなフィットネスクラブでは気後れしてしまう・人目が気になって集中できないという方に、プライベート環境を整えた個室トレーニングサロンでお応えしています。ご自宅にいるようにリラックスできる温かみのあるカラーで設えた室内で、マンツーマンで体を整えて鍛えるピラティストレーニングを体験してみませんか。

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前向きに育児に取り組めるように支える伏見区のトレーナー

personal training & pilates MIRAKUのこだわり

正しい姿勢や体の使い方を学べるパーソナルトレーニング

「整えながら鍛えるトレーニング」を提供するパーソナルトレーニングサロンとして、産後ママのためのレッスンを行っています。妊娠・出産を経た骨盤を、マットトレーニングとピラティスで正しい位置に戻していくメソッドです。緩んだ骨盤周りの筋肉を鍛え骨盤の歪みや姿勢の悪さを改善していくことによって、体のラインが徐々に整ってきます。子育てで負担がかかる肩や腰も正しい位置に戻していくことで、痛みやこりを防げるのです。

筋力が付いてくれば尿漏れや便秘など出産の後に多いトラブルの予防も期待できますので、一緒に筋力アップに取り組んでいきましょう。オーナーでありトレーナーの小西里沙も子育て中で、自分の心や体に向き合う時間の大切さを身をもって知っています。お母さんが健康で笑顔でいられるトレーニングご提供しますので、一度体験にいらっしゃいませんか。