深層筋を鍛えるピラティスで歪みのない体へ

「健康的にダイエットしてメリハリある身体になりたい」という女性のご要望に、パーソナルトレーニングでお応えする伏見区のトレーナーです。激しい運動や無理な食事制限をせずに、美しいボディに導いていきます。

無理のないトレーニングで引き締める手法

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    深層筋

    体のバランスを整える

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    代謝

    筋肉の量を増やす

  • いいねの手のアイコン (1)

    燃焼

    胸式呼吸を学ぶ

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CHECK!

整えながら鍛えるトレーニングを

呼吸や姿勢を改善してから身体を動かすピラティスでダイエットに取り組む女性に好評

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    POINT01

    正しい位置で体を動かす訓練から

    体が歪んだ状態のまま負荷をかけると歪みがひどくなるため、まず姿勢を改善してからピラティスで身体を動かしていくトレーニング方法を行っています。ダイエットに取り組む女性のボディをバランスよく、美しく整えていく手法です。

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    POINT02

    バランスよく美しいボディライン

    歪みを整えないまま体に負荷を与えると、使いやすい部位だけを使うためそこだけ太くなる可能性があることをご存知ですか。一人ひとりの体の状態に合わせて整えて鍛える方法を、伏見区のパーソナルトレーニングサロンとしてご指導します。

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    POINT03

    健やかにボディラインを整える

    無理な食事制限や過剰な運動によるダイエットで女性ホルモンのバランスを崩してしまわないように、「美と楽をイコールにする」トレーニングを伏見区で行っています。体験レッスンでトレーナー小西里沙のメソッドを試してみませんか。

お気軽にご連絡ください

営業時間:8:30~17:30
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近鉄京都線伏見駅・竹田駅から徒歩圏内の竹田藁屋町にある個室トレーニングサロン

Access

personal training & pilates MIRAKU

住所

〒612-8443

京都府京都市伏見区竹田藁屋町45

SOUBI BLD 2階

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電話番号

090-5158-7926

090-5158-7926

営業時間

8:30~17:30

定休日

土曜日 日曜日 祝日

※土曜日のみ応相談

大きなフィットネスクラブでは気後れしてしまう・人目が気になって集中できないという方に、プライベート環境を整えた個室トレーニングサロンでお応えしています。ご自宅にいるようにリラックスできる温かみのあるカラーで設えた室内で、マンツーマンで体を整えて鍛えるトレーニングを体験してみませんか。

体験レッスンをご用意する伏見区のトレーニングサロン

personal training & pilates MIRAKUのこだわり

丁寧なカウンセリングに基づいたパーソナルトレーニングを

大学でスポーツ科学を学びフィットネスクラブ勤務や整骨院でのリハビリ指導経験もあるトレーナー・小西里沙が、マットピラティスを中心としたトレーニングをご指導しています。まず歪みを整えてから身体を動かし、バランスの取れた美しいボディラインを目指していく「整えて鍛える」メソッドです。ダイエットに取り組んでいる女性の方に、お体の状態に合わせたトレーニング方法をお教えしますので、ぜひ一度体験にお越しください。

ご指導しているのは「美と楽をイコールにする」トレーニングです。自分自身がオーバートレーニングで体を痛めたり過剰な減量で健康を害したりした経験があるため、無理せず美しい体に整えるメソッドにこだわりを持っています。一人ひとりのライフスタイルに合わせ食事指導なども行いますので、一緒に心身を健やかに保ちながら成果を出していきませんか。

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